「扶輪活力健康舞」屬於一種節奏舞蹈，全套運動以九個特定模式的動作為本，其主要特色是身體及關節伴隨著明快的音樂節奏，循序漸進地進行特定模式的舞蹈動作。「扶輪活力健康舞」是低强度的带氧運動，適合任何年齡、體型及體質的人士參與。恆常的带氧運動不單有效改善心肺功能，以及促進心血管系統的健康，並有助燃燒多餘脂肪，保持理想體重。「扶輪活力健康舞」的舞步、口訣及動作皆由中國香港體適能總會精心填寫及設計，加上由著名作曲及填詞人林慕德(本身亦為扶輪社員)及尤克競創作的明快音樂節奏，跳舞者可以一邊跳舞，一邊鍛鍊身體，同時享受運動及音樂的輕快感覺。

片長約4分鐘，適合運動初學者及一般人士用作學習「扶輪活力健康舞」的基本動作之用。

片長約10分鐘，適合已掌握「扶輪活力健康舞」基本動作之人士。建議按各自的生活模式，每天分兩至三段不同時間進行恆常鍛鍊。根據兩岸四地運動專家於2007年所制定的《體力活動與健康的共同聲明》，兒童應每天累積至少60分鐘中等至劇烈強度的體力活動，而成年人應每週至少有5天、每天累積30分鐘或以上的中等強度體力活動，以維持基本的健康和良好的體重狀況。

如運動過程中出現不適，應停止鍛鍊，尋求醫護人員幫助。